你是不是最近又開始鼻子過敏、打噴嚏、流鼻水，有時候甚至晚上睡覺鼻塞?明明沒接觸到什麼特別的過敏原!其實這不一定是單純的「鼻子過敏」，而是兩種不同類型的鼻炎在發作!林醫師帶大家搞懂「過敏性鼻炎」和「非過敏性鼻炎」的真正差別，找出鼻子不安分的元兇!

什麼是鼻子過敏?先搞懂鼻炎的兩種常見類型

過敏性鼻炎：最熟悉的過敏類型



這是最常見的鼻炎類型。當我們接觸到特定的過敏原，如塵蟎、花粉、動物毛髮、黴菌或灰塵時，免疫系統會過度反應，導致：

- 打噴嚏連連
- 流鼻水流到像關不緊的水龍頭
- 鼻塞睡不好
- 有時甚至合併眼睛癢、喉嚨癢等過敏症狀

這類鼻炎多半是季節性發作（如春天花粉季），也可能是長期性的（像對塵蟎過敏者）。

非過敏性鼻炎：天氣、冷氣、香水都可能惹毛它



很多人誤以為只要流鼻水、鼻子癢就是「鼻子過敏」，但其實還有一種完全不是過敏引起的鼻炎，叫做「非過敏性鼻炎」。

這種鼻炎是鼻黏膜的自律神經失調，對外在環境變化特別敏感，像是：

- 溫度變化（冷氣房進出）或突然變冷
- 突然下雨，濕度變高或變低
- 接觸刺激氣味（香水、煙味、油煙）
- 飲食刺激（吃辣、喝熱湯）

症狀往往和過敏性鼻炎類似，但沒有明確的過敏原，發作也更難預測、更讓人受不了。

怎麼知道自己是哪一種鼻炎?一張表快速辨別!


鼻子過敏(非過敏性鼻炎)一直好不了?天氣變化是主因!



台灣天氣變化極大，一下出大太陽、一下暴雨，忽冷忽熱、濕度飆升。這正是非過敏性鼻炎最怕的環境（過敏人好不適合住台灣?!????）。

很多人一進冷氣房就開始狂流鼻水、打噴嚏，一出門又被潮濕空氣逼得鼻塞。不是你體質變差，是天氣真的讓鼻子「受不了」了!

改善非過敏性鼻炎的生活對策與自我照顧方法

1.環境控管

- 減少香氛、空氣清新劑使用
- 控制室內溫差與濕度：除濕機、空氣清淨機
- 出門戴口罩，降低溫差與空氣刺激

2.非藥物輔助

- 鼻用鹽水噴劑每日清潔、洗鼻子
- 調整作息，減少壓力，穩定自律神經
- 鼻炎食療：食用抗發炎食物（例如魚油、薑黃等）

3.尋求醫師診斷

若症狀長期反覆發作，建議尋求耳鼻喉科醫師協助，進行過敏原測試與鼻腔檢查，確認是過敏還是自律神經型鼻炎，才不會吃錯藥、白花錢。

林醫師碎碎念｜不是每次流鼻水都是過敏啦～

很多人一鼻水直流就說「我過敏又發作了」，但其實不是每次都真的是過敏!有些是天氣變化太大、有些是你鼻黏膜太敏感，不是吃抗組織胺就會好。先搞懂過敏性 vs 非過敏性鼻炎的差別，才能對症處理，別再讓鼻子白受罪啦。